Prevenire l’osteoporosi: il percorso per ossa più forti e una vita attiva
Immagina di poter rafforzare le tue ossa, migliorare la tua mobilità e vivere una vita più attiva e serena, indipendentemente dall’età.
L’osteoporosi non deve essere un limite: attraverso un programma di fitness mirato e scientificamente validato, puoi proteggere la tua salute, ridurre il rischio di fratture e sentirti più forte giorno dopo giorno.
Il percorso annuale che ti propongo è stato pensato per le donne che vogliono prendersi cura del proprio corpo e mantenere la loro autonomia. Suddiviso in fasi progressive, ti guiderò passo dopo passo verso il raggiungimento di obiettivi concreti: più forza, più equilibrio, più energia. Non importa da dove inizi, ciò che conta è dove possiamo arrivare insieme!
Inizia oggi a costruire il tuo futuro con ossa forti e uno stile di vita attivo. Il tuo benessere è nelle tue mani.
La salute delle ossa è un elemento essenziale per garantire forza e vitalità a ogni età. Questo protocollo, strutturato in 4 trimestri, offre un approccio graduale, mirato e scientificamente validato per prevenire e gestire l’osteoporosi, favorendo non solo la densità ossea, ma anche un miglioramento globale della qualità di vita.
Fase 1: Primo trimestre – Approccio progressivo e mobilità
Obiettivo: introdurre gradualmente l’attività fisica, lavorando su mobilità, equilibrio e stabilità, fondamentali per creare una base solida e sicura.
Fase 2: Secondo trimestre – Aumento della resistenza
Obiettivo: progredire nei carichi e intensificare gli esercizi, stimolando l’adattamento muscolo-scheletrico per supportare la resistenza ossea.
Fase 3: Terzo trimestre – Massimizzazione del carico
Obiettivo: incrementare l’intensità e focalizzarsi sulla forza, stimolando in modo ottimale la densità ossea per contrastare il rischio di fratture.
Fase 4: Quarto trimestre – Consolidamento e variazione
Obiettivo: stabilizzare i progressi ottenuti e introdurre varietà negli stimoli per favorire resilienza fisica e continui miglioramenti.
Fisiologo Clinico dell’Esercizio – Consulente Nutrizionale e Nutraceutico
Membro SIOMMMS (Società Italiana dell’Osteoporosi, del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro)
Come si svolge?
Terapia integrativa o sostitutiva con ormoni bioidentici, indicata per supportare l’equilibrio ormonale e promuovere la rigenerazione ossea, se ritenuto opportuno dalla valutazione medica.
con la Dott.ssa Dott.ssa Federica Rossi (Ginecologa)
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Il pagamento avviene in modo sicuro tramite Paypal oppure tramite bonifico.
Durante il percorso riceverai supporto tramite email.
La consulenza è disponibile online oppure, su richiesta, può essere effettuata di persona presso uno dei centri di fiducia del Dott. De Vettor.
Il percorso ha una durata di 12 mesi ed è suddiviso in 4 programmi trimestrali, ognuno dei quali è progettato per potenziare abilità specifiche come stabilità, forza, coordinazione e molto altro.
Il servizio è dedicato a chi soffre di osteopenia o osteoporosi ed è alle prime esperienze con l’attività fisica contro resistenza.