• Epidemia mondiale di sovrappeso e obesità
• Epidemia mondiale di diabete
• Aumento di tutte le malattie epidemiche croniche
• Resistenza insulinica come la punta di un iceberg
• Obesità, infiammazione cronica e farmaci come cause di resistenza insulinica
• Ruolo chiave dell’emoglobina glicosilata

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Il Cortisolo: gli “Ormoni dello Stress” e il suo Ruolo nel Benessere Femminile Cominciamo il nostro viaggio nel complicato, ma affascinante, mondo degli ormoni, esaminando uno particolarmente influente: il cortisolo. Spesso etichettato come l'”ormone dello stress”, il cortisolo può avere un impatto notevole sul nostro benessere quotidiano, influenzando tutto, dal sonno all’umore, dal peso alla funzione immunitaria. Per le donne, il cortisolo gioca un ruolo significativo nel ciclo mestruale e può contribuire a problemi di salute specifici, come la sindrome dell’ovaio policistico. In questa lezione, esploreremo come il cortisolo funziona nel corpo femminile, come può essere influenzato da vari fattori di stress, e come possiamo lavorare per regolare i suoi livelli per un benessere ottimale.

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• Basi biochimiche dello stile chetogenico
• Stile chetogenico e malattie
• Stile chetogenico e sport
• Cheto: Quando si e quando no

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Evidenze scientifiche, quando utilizzarle, quali utilizzare in relazione alla specifica patologia.

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• Infiammazione e resistenza insulinica
• Fruttosio e resistenza insulinica
• Danno epatico dall’alcol al fruttosio

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• Stati metabolici “alternati” per la fisiologia e la salute
• Come proteggere il nostro cervello e il nostro corpo dall’eccesso di zuccheri
• Digiuno intermittente e ritmi circadiani
• Metaboliti per il cervello (chetoni, lattato, acidi grassi a catena corta e media)

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Un nuovo modo di interpretare la dieta low carb con focus sul ripristino della salute intestinale. Inizio della lezione 9.30.

Come adattare la dieta chetogenica per ottimizzare la performance dello sportivo.

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• Come riconoscere e supportare le persone con un disturbo del comportamento alimentare
• La triade dell’atleta
• Ruolo dell’intestino, del microbioma, dello stile nutrizionale e dell’allenamento nella regolazione del comportamento alimentare
• Come non fare danni

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• Metabolismo del digiuno e dello sport
• Centralina metabolica
• Switch anabolismo/catabolismo
• Sport e salute/sport agonistico
• Neuroscienze dello sport

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Il secondo viaggio ci porterà nel profondo del corpo femminile, nello specifico alla ghiandola tiroidea, un piccolo organo a forma di farfalla situato alla base del collo. Questa piccola ghiandola ha un’enorme responsabilità: regolare il metabolismo del corpo. La tiroide produce ormoni essenziali che influenzano praticamente ogni cellula, tessuto e organo del corpo. Nei casi di ipo- o iperfunzione, si possono verificare una serie di sintomi, molti dei quali colpiscono le donne in modo sproporzionato. Durante questa lezione, discuteremo la funzione della tiroide, come influisce sulla salute delle donne, i segni e i sintomi di un problema alla tiroide e le strategie per mantenere la tiroide in salute.

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• Basi genetiche ormonali e metaboliche del lipedema
• Ruolo dell’esercizio fisico: pro- infiammatorio o anti-infiammatorio?
• Lipedema, dieta e effetto yo-yo

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Teorie eziopatogenetiche e presentazione di protocolli adattati nella disciplina del Fitness. Inizio della lezione 9.30.

Quello che realmente è necessario conoscere per sviluppare un piano di allenamento adattato.

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