Caratteristiche del Tipo Corporeo Estrogino

• Tipologia estrogina: cosa significa?
• Approfondimento sulle caratteristiche del tipo estrogino.
• Perché tanta difficoltà nel dimagrimento delle cosce.
• La “bassa tolleranza ortostatica” nel soggetto estrogino.
• Il profilo ormonale del tipo corporeo estrogino.
• Inquadramento del tipo corporeo di appartenenza.
• Questionario anamnestico per l’inquadramento del tipo ormonale.
• I gruppi ormonali di appartenenza.
• Psichismo del tipo corporeo estrogino.
• Termografia con termocamera.
• Il Coefficiente G.
• Caratteristiche dei Ginoidi Vascolari.

Emodinamica e Fitness: il ruolo delle pompe valvulo-muscolari e gli “ostacoli flussori”

• Emodinamica: di cosa si tratta?
• Gli ostacoli flussori.
• I fattori che rallentano il flusso.
• Vis a Fronte e Vis a Tergo.
• Il frazionamento della colonna pressoria idrostatica.
• L’unità funzionale valvulo-muscolare.
• La pompa gemellare.
• La pompa plantare.
• Venous and Lymphatic Disorders: fattori di rischio.
• FPO (Fotopletismografia Ottica): basi razionali, morfologia del tracciato, test basali e dinamici. 
• Indice VSI (Venous Stability Index): la sua utilità nell’ambito fisico motorio.
• Cataboliti: pro e contro.
• La stasi pelvica pre-ciclo: cosa fare in palestra? 
• Le camminate “temporizzate” per il benessere circolatorio delle gambe.
• Esempi di camminate protocollate HIIW, LIIW e PIIW.

Biofisica della Circolazione Sanguigna: il ruolo delle forze pressorie

• Cos’è l’edema?
• Il ruolo delle forze pressorie.
• Meccanismi fisiopatologici dell’edema.
• L’insufficienza dinamica linfatica.
• Le differenti forme di edema.
• Il test funzionale del filtrato: come eseguire il test, la sua interpretazione e le indicazioni nutrizionali.

• Ginoide Arterioso ad Alto Flusso.
• Ginoide Arterioso a Basso Flusso.
• Ginoide Venoso.
• Esempi protocolli di allenamento per i ginoidi vascolari. 
• Sistema Nervoso Autonomo e funzioni organiche.
• Sistema Nervoso Autonomo: device di analisi e interpretazione dei dati.

• Applicazione del principio dell’unità motrice flebo-muscolare.
• Esercizi per gli arti inferiori a catena cinetica chiusa: perchè sono controindicati nel soggetto edematoso?
• Interpretazione del tracciato fotopletismografico del soggetto sintomatico.
• Strutturazione del protocollo per soggetti con evidenze di insufficienza veno-linfatica dinamica conclamata.
• Presentazione e discussione di schede “Anti-Stasi”.
• Esempio di protocollo decongestionante / defluente.

Protocolli per il recupero muscolare, artrocinematico ed emodinamico del complesso piede-caviglia

• Conformazione ginoide e dominanza di catena.
• Alterazione posturale plantare e insufficienza venosa.
• Posture e insufficienza di pompa.
• Le regole per una corretta progressione del flusso e piena efficienza delle pompe valvulo muscolari.
• I benefici di un corretto allineamento piede-caviglia.
• Pronazione del piede e alterazione flussoria.
• Presentazione di n. 6 protocolli propedeutici per il miglioramento posturale del piede ed emodinamico degli arti inferiori.

Insufficienza Linfatica Dinamica – Integratori e Fitoestratti per il Benessere del Microcircolo sanguigno e linfatico – Utilizzo dei supporti elasto-compressivi nel Fitness – ADV Evidence Scoring System: conoscenza degli inestetismi microvascolari e sviluppo di protocolli Fitness Preventivi e Adattati

• Test funzionale del filtrato: indicazioni nutrizionali e strategia del “risciacquo”.
• Insufficienza linfatica dinamica (non patologica).
• Integrazione funzionale specifica per il recupero della matrice extracellulare, del microcircolo sanguigno e linfatico.
• I Bioflavonoidi ad azione antiedemigena, vagotonica e antiflogistica.
• La compressione elastica e anelastica preventiva al polpaccio nel “resistance training”.
• Cellulosi: una nuova classificazione a portata dell’operatore.
• ADV Evidence Scoring System.
• Il rilassamento muscolo cutaneo con perdita delle proteine strutturali del derma.
• Contrastare il fenomeno della perdita fisiologica del collagene.

• Valutazione strumentale dello Stress

• Analisi della composizione corporea

• Considerazioni fisiologiche

• Piani di recupero

• Training lattacido e alattacido nella donna: effetti sugli arti inferiori

• Teoria e metodologia dell’Infradian Training: i mesocicli di allenamento

• Analisi flussometrica della contrazione

• I cicli lunghi ADV per la donna sintomatica con evidenze di infiammazione di basso grado

• Infradian Training™

• Vademecum in Gravidanza «Importanti informazioni per la pratica del Body Building»

• Cosa s’intende per sistema a Grappolo?

• Perchè il Grappolo?

• Indicazioni per la strutturazione di un Grappolo per soggetto estrogino ed androgino

• esempio di scheda a Grappolo per soggetto estrogino

• strutturazione di un grappolo pump-output venoso per il soggetto estrogino

• i 4 fattori che non consentono un ottimale riduzione del carico pressorio idrostatico

• eccesso volumetrico da cellulare adiposo/edema e da infiammazione/edema

• esempio di grappolo per eccesso volumetrico da cellulare adiposo/edema

• esempio di grappolo per eccesso volumetrico da infiammazione/edema

• grappolo anti-stasi per soggetto lipoedematoso

• grappolo di specializzazione glutei per soggetto estrogino

• grappolo per soggetto androgino: indicazioni e schede di esempio

• esempio di grappolo gambe e glutei per soggetto androgino

• esempio di grappolo gambe e glutei per soggetto estrogino

• esempio di grappolo specialistico glutei e upper body in modalità PHA per soggetto estrogino

• esempio di grappolo high intensity gambe e glutei per soggetto androgino

• esempio di grappolo inverter per tipologie androgine ed estrogine

• esempio di grappolo avanzato per specializzazione glutei androgino/estrogino

• esempio di grappolo “harmonized physique per soggetto estrogino

• il grappolo multiangolare: esempio di schede per upper e lower body

• il grappolo cumulativo distrettuale

• programmazione a grappolo “HIGH FREQUENCY GLUTES” per soggetto androgino ed estrogino avanzato

• Amnesia glutea, cosa significa?

• Il “punto di rilascio”: come eseguire il test e la propedeutica di recupero

• Il corretto “pattern attivatorio” in estensione e abduzione dell’anca

• Test del “pattern attivatorio”

• Riprogrammazione del corretto “pattern attivatorio”

• L’importanza della stabilità del tronco nell’allenamento dei glutei

• La fascia obliqua posteriore

• L’obliquità pelvica

• Utilizzo delle bande elastiche nell’allenamento dei glutei: pro e contro

• Le linee di Huc per stabilire il grado di antiversione o retroversione del bacino

• Squat e glutei

• Le tipologie glutee

• I fattori che identificano e classificano le tipologie glutee

• Tipologie glutee e accorgimenti biomeccanici in palestra

• Morfo-strutture glutee a confronto

• Test di Forza Grande e Medio Gluteo

• Esercizi per il Grande e Medio Gluteo

• Varianti biomeccaniche degli esercizi per il Grande e Medio Gluteo

• La formula ‘’vincente’’ per la massima espressione ipertrofica dei muscoli glutei

• Analisi EMG: cosa dice la Scienza?

• HIP THRUST: pregi e difetti

• Esempio di programmazione specialistica per i glutei

• Glute Building Program: il programma glutei per soggetti Ginoidi

TERAPIA ANTI AGING NELLA DONNA

Con il Dott. Andrea Militello (Andrologo, Urologo, Anti Aging)

Terapia Anti-Aging con Ormoni Bioidentici nella Donna.


DISTURBI GASTROINTESTINALI FUNZIONALI

Dott.ssa Giulia Garaffo – Biologa Nutrizionista. Dottoressa di Ricerca in BIotecnologie Molecolari – Docente presso il Master di Medicina Investigativa Moderna

Disturbi gastrointestinali funzionali: come l’alimentazione influenza l’asse intestino-microbioma-cervello


L’AGENDA CIRCADIANA

Dott.ssa Giulia Garaffo – Biologa Nutrizionista. Dottoressa di Ricerca in BIotecnologie Molecolari – Docente presso il Master di Medicina Investigativa Moderna

L’agenda circadiana: come sincronizzare gli orologi circadiani attraverso cibo, pasti ed esercizio fisico


CIBO, ORMONI E FASI DELLA VITA DELLA DONNA.

Dott.ssa Giulia Garaffo – Biologa Nutrizionista. Dottoressa di Ricerca in BIotecnologie Molecolari – Docente presso il Master di Medicina Investigativa Moderna

Cibo, ormoni e fasi della vita della donna. Dalla prevenzione alla terapia dei disturbi femminili.